越临近高考越学不进去怎么办？

高考一天天临近，很多小伙伴在备考文化课是常常会出现心理焦虑、复习效率下降，有时甚至是“刀枪不入”的情况。什么知识点也背不进去，复习什么要点都记不住，题型一做就忘，内心很是焦虑。这是一种“心理饱和”现象。

什么是“心理饱和”

“心理饱和”是一种现象，这种现象一般产生在临考之前，运动员的训练、特别是大赛前的训练也经常出现“心理饱和”现象，如果这个时候再去研究细节动作，再去矫正一些技巧偏差，运动员也会产生“心理饱和”现象。

“心理饱和”现象在日常生活中也会出现，做事情过程中会产生效率下降，韧性、耐力减弱等等。一些成绩不错的考生会说：也不是烦躁，也不是没信心，就是复习不进去了。这正是“心理饱和”现象的典型反映。

怎样克服“心理饱和”现象

1. 适当减少复习时间，增加娱乐、锻炼、散步时间。复习效率、复习质量与复习时间有着很大的相关性，但是疲劳战术的效率肯定是低的。临近高考，状态是第一重要的，适当的休整非但不会影响复习效率，反而会提高复习效率。保持愉悦的心情是克服心理饱和的最有效方法。

2. 复习形式要有变化。许多考生的复习就是做题，越做“心理饱和”现象就越严重，其实越是临近高考就越要回归课本，因此不妨少做一点题，多看看课本，改变一下复习方式。用思维导图把知识点进行整理。

3. “心理饱和”现象在各学科上表现也是有差异的。凡是反应比较重的学科可以暂时少安排时间，反应比较轻的学科就多安排一些时间。

4. 抓住中低档试题。既可以突出重点又可以提高复习信心，效率和效益也会双丰收。少做、不做难题，努力避免“心理饱和”现象的加剧。

5. 改变学习环境。大脑喜欢空气清新，卫生整洁的环境，考前的复习不要长时间呆在室内，只要天气条件允许，就到户外环境好的校园、公园等开阔的地方进行脑海中的回忆、复习。

6. 总之，考生的最后复习要具有灵活性、机动性，不要和自己较劲，只要豁达、从容，复习什么都会有收获。

其实，高考的内容绝大多数都是考查基础知识，考查的更多是知识点的记忆和应用能力，而不是研究和深入解决难题的能力。

所以，在高考冲刺的最后阶段，大家需要做的就是把已经掌握的知识熟练地应用，同时加以有针对性的训练以保持“手感”，以积极的心态备考，就会取得自己满意的成绩!